ピラティスと若返り

シワやシミ、たるみなど肌老化対策だけでなく、体全体の若返りも重要ですね。



筋肉などを鍛え、筋肉量を増やすことで、新陳代謝を活発にして、毒素などを貯めないようにすることが美肌にもつながりますし

 

 

美しい体のラインを作れば、見た目も若返ってきます。

 

 



体を使ったトレーニングも、美しく若返りをはかるには大切です。

 

 



トレーニングといえば、最近流行ったビリーズブートキャンプや、むかしからある、エアロビゆヨガなど色々あります。

 

 



あまりきついトレーニングだと続かなくて直ぐ挫折してしまうので、体を使ったトレーニングは、出来る限り続けられるものがいいですね。

 最近人気なのは、ピラティスというトレーニング方法で、現役復帰を果たしたテニスプロの伊達さんなどが体の若返りに取り入れたともいわれています。

 

 



ヨガから発生した方法で、ヨガのように動きをとめるのではなく、ゆっくりと動かしづけるというのが特徴で、リハビリ的なことから始まったものなので、あまりつらくなく続けられるということで評判です。

ピラティスDVDなどもでているので、若返りトレーニングとダイエットを兼ねて始めてみてはいかがでしょうか?